儿童健康ＡＢＣ

　　儿童健康牵动着每个家庭的神经。世界卫生组织规定，儿童健康应该是包括健康的体魄、良好的抗病能力、良好的心理与社会适应能力在内的综合体。作为家长的您，又对儿童的健康了解多少呢？　　

v　儿童健康之夏季常见病

　　夏季到了，一些儿童季节性常见病开始在儿科门诊出现。为了保证儿童健康、活泼地度过夏天，家长要细心呵护孩子，无病早防、有病早治。　　

　　呼吸道感染：夏季小儿呼吸道感染的常见病原是肠道病毒如柯萨奇、埃可病毒，除引起普通感冒外，可引起疱疹性咽炎、幼儿急疹等，腺病毒感染引起的咽结膜热也在夏季多见。这些患儿常有高热不退，甚至惊厥，婴幼儿可伴有呕吐、腹泻、食欲不振等消化道症状，若治疗不及时或治疗不当，可进一步发展成下呼吸道感染如气管炎、肺炎，有时合并心肌炎。　　

　　病毒性脑炎：夏季是病毒性脑炎的高发季节，据以往统计，发病高峰在７～９月份，患儿可有发热、呕吐、惊厥，年长儿可有头痛、头晕，幼儿多表现为烦躁或嗜睡，孩子若有以上症状（特别是精神不好）应及时就诊，脑电图及头颅ＣＴ有助于诊断，腰穿查脑脊液可确诊，家长不要因为惧怕腰穿而影响了诊断，及时诊断治疗，预后良好。若延误诊断治疗，病情危重，可造成后遗症甚至危及生命。　　

　　食物中毒及菌痢：夏季天气炎热，食物易变质及污染，夏季苍蝇多，可传播疾病，加之儿童消化道还比较娇嫩，更易发生食物中毒或菌痢，其主要表现为：发热、呕吐、腹泻、大便带脓血、腹痛，重者可有脱水，严重的菌痢可致感染性休克。所以小儿在夏季除注意饮食卫生外，还应注意避免大量吃冷饮，不要在空调房间里时间过长。　　

v　儿童健康之孤独症

　　小明今年４岁，可是他仅能讲很少的词和短语，而且经常自言自语，讲的话别人听不懂，甚至到现在不会用“你”、“我”、“他”，也不爱和小朋友玩。即使把他放在一群小朋友里面，也用不了多会儿他就跑出来，别人叫他也不理。父母以为他耳聋，但经五官科检查也未发现他有听力问题。尤其是近几个月来，特爱咬东西，见什么咬什么，面对父母时他脸上没什么表情，更不用说对父母有亲昵的表示了。小明这是典型的儿童孤独症。

　　通常，儿童孤独症有这样三种症状比较明显：

　　一是社会交往障碍。这是儿童孤独症的核心。有的患儿在婴儿期表现出避免与他人目光接触、缺少面部表情；也有的患儿在与伙伴的活动中常常处于被动的角色、缺乏主动和兴趣。总之，患有此类症状的儿童在社会交往方面存在极大的障碍，甚至有的患儿在成年后仍缺乏社交技能，不能建立恋爱关系或结婚。

　　二是交流障碍。包括言语交流障碍和非言语交流障碍。该症患儿虽然更倾向于动作、姿势进行交流，但除了拉着大人的手走向他想要的物品外，其他用于表达的动作姿势很少，而且常不会用点头、摇头表达自己的意思。

　　三是其兴趣范围狭窄。有的患儿每天要吃同样的饭或菜，数天、数十天不变甚至数月不变；也有的患儿对喜欢的物件终日拿着，数日不换。即使最后强迫更换，他也会选择另一件作为新的迷恋对象。

　　儿童孤独症的发病率在万分之二到万分之十三之间。据资料显示，我国有近３０万名儿童患本症。儿童孤独症病因迄今未明，现在尚无特效药物可以治疗。对这部分儿童，主要是以早期训练和长期干预为主，同时也需要社会的共同参与，如成立专门的孤独症儿童训练中心。否则，他们将很难独立生活。

v　儿童健康之肥胖症

　　随着人们生活水平的提高，儿童中的肥胖症患儿逐年增多。目前我国肥胖儿童的发病率已达３％～６％。生活方式是引起肥胖的主要原因。

　　生活方式引起的肥胖主要有以下几个方面：

　　一是营养素和能量过剩。不少父母在饮食上过于迁就孩子。孩子往往对油炸食品、肉食、糖果、膨化食品等感兴趣，不大愿意吃蔬菜。长此以往，孩子就会因摄入过多能量而发胖。

　　二是不良生活习惯。随着电视、游戏、网络的普及，不少学生经常玩到很晚才肯睡觉，且在临睡前吃不少食物，扰乱了人体的生物钟，影响内分泌功能，使人变胖。

　　三是运动量减少。如今大多数独生子女家庭，家务不用孩子插手，上学放学车接车送，体育课一周只有两次，孩子们根本没有运动机会。

　　另外，还有一个重要的肥胖原因是假期肥胖。有不少孩子都是假期胖起来的。这主要与假期生活方式有关。假期里没有功课和考试的压力，心理负担小，心情放松，对饮食的兴趣增加；同时，家长们因为正常上班，不能陪孩子，常常怕孩子在家饿着，便准备足够的食物，使孩子可以随时进食。假期孩子无人陪伴不能外出运动，运动量自然不够，导致体内摄入能量多，消耗能量少，长胖就很自然了。

　　肥胖患儿因过度肥胖，行动不便不善活动，不善与同伴共玩，逐渐形成孤僻、自卑心理，情绪紊乱，甚至精神障碍，严重肥胖者可出现肥胖患气不良综合征。

肥胖学生由于学习和成长的双重需要，不能节食更不能用减肥药，一旦胖起来，很难瘦回去。因此，家长一定帮助孩子调节好生活方式，避免孩子过早胖起来。

v　15种食物儿童应少吃

　　1、橘子：多吃易产生叶红素皮肤病，甚至腹痛腹泻，引起骨病。

　　2、菠菜：其中含有的大量草酸，在人体内与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收，可导致儿童骨骼、牙齿发育不良。

　　3、鸡蛋：每天最多吃3个，过多会造成营养过剩，引起功能失调。

　　4、果冻：本身没什么营养价值，多吃或常吃会影响儿童的生长发育。

　　5、咸鱼：10岁以前常吃咸鱼，成年后患癌症的危险比一般人高30倍。

　　6、泡泡糖：其中的增塑剂含微毒，其代谢物对人体有害。

　　7、豆类：含有一种能致甲状腺肿大的因子，儿童处于生长发育时期更易受损害。

　　8、罐头：其中的食品添加剂对儿童有不良影响，易造成慢性中毒。

　　9、快熟面：含有对人体不利的色素和防腐剂等，易造成儿童营养失调。

　　10、葵花子：其中含有不饱和脂肪酸，儿童吃多了会影响肝细胞的功能，引起儿童干燥症。

　　11、可乐饮料：其中含有一定分量的咖啡因，影响中枢神经系统，儿童不宜多喝

　　12、动物脂肪：多吃不仅造成肥胖，还会影响钙的吸收。

　　13、烤羊肉串：儿童常吃火烤、烟熏食品，会使致癌物质在体内积蓄而使成年易发生癌症。

　　14、巧克力：食用过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、心跳加快，影响食欲。

　　15、猪肝：儿童常吃或多吃，会使体内胆固醇升高，成年后易诱发心脑血管疾病。

v　怎样给孩子科学补钙?

　　钙是生命之源, 对于婴幼儿来说, 由于他们的消化肠道还处于发展期,对于像钙片这种营养补充品的吸收是一个最大的问题, 到底儿童应该如何补钙呢?

　　0-2岁需加服钙剂

　　首先新生儿的体重和身高增长速度较快，所以需要补钙；其次牛乳中的钙磷比例为1:2:1，这种比例是不符合婴儿的生理需求的(钙、磷最适宜比例为2:1)，也不利于肠壁对钙的吸收。因此当母乳不足或无奶而进行人工喂养时就需注意补钙。另外0-2岁的宝宝户外活动时间少，饮食还不够丰富，对钙的吸收就会缺乏，此阶段因缺钙而发生佝偻病或佝偻病症状的可能性特别高，因此也需要服用补钙产品。

　　选择钙剂三原则：

  w　补钙应听取医生的建议，切忌随意购买不适合儿童的钙剂。

  w　购买产品时应注意看清是否由正规厂家生产，有无药品批号或保健品字号。

  w　应注意产品剂型，选择自己孩子乐于接受的，如水果口味、动物造型的钙片等引起孩子的兴趣。

　　怎样补充钙剂

　　补钙必须要加维生素D。因为维生素D能促进钙剂吸收，而缺乏维生素D时钙的吸收只有10% ，所以补钙的宝宝一定要添加维生素D(鱼肝油、伊可欣等)。不过目前有一类钙制剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等可以被人体主动吸收，不需要维生素D的帮助。　　

　　在补钙过程中家长需注意：

  w　镁影响钙的吸收：镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍。对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食物摄取已足够，不需要额外补充，建议不要盲目补充含镁的钙剂。

  w　少盐食物利于钙的吸收：钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。因此正在补钙的孩子应严格控制食盐的摄入，每天喂1-2次稍有咸味的食物即可。

  w　食物中的植酸、草酸影响钙的吸收：像菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱等食物中含草酸或植酸过多，会影响钙剂的吸收。因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些蔬菜在沸水中烫一下，去除其中的草酸和植酸。

  w　钙与奶制品不可同服：如果在牛奶中加入钙片，奶和钙很容易相结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是，在喂奶后1-2小时，胃内食物大部分被排空后再给孩子补钙。

  w　钙剂不可与油脂类食物同食：油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，不容易被肠道吸收，最终随大便排出体外。

　　w　妈妈在日常烹调过程中，还要注意减少钙的损耗。如食物应保鲜贮存；牛奶加热时不要搅拌以免造成钙的流失；菜应先洗后切，不宜切得过碎，炒菜要多加水，烹调时间不要太长。