你爱护乳房了吗？

乳房是重要的性征器官，是女性美的象征。它代表着青春活力、爱情和力量。从公元前四世纪古希腊时代的维纳斯女神雕像，到现代的绘画，戏剧，电影，城市艺术雕塑等等，无处不在极力炫耀乳房在人体美中的价值。

然而，女性乳房也是“多灾之地”，尤其乳腺癌，是妇女最常见恶性肿瘤之一。其发病率逐年上升，在城市，已跃居女性恶性肿瘤的首位。并且患病年龄有日益降低的趋势，乳腺癌已不再是中老年妇女的疾病。因为你年轻，更应从现在开始，用健康来护卫自己。

讲究合理饮食

流行病学研究发现，乳腺癌高发地区的食物，普遍含有大量脂肪及动物蛋白。如西方多数发达国家之所以比发展中国家乳腺癌发病率高，其中一个重要的因素就是饮食习惯。女子长期进食高动物脂肪、高动物蛋白、高热量食物，更容易罹患乳腺癌。因此，应注意多食含脂肪低或含不饱和脂肪的豆类食物及五谷杂粮，少吃精米、精面。提倡每日喝一杯酸牛奶，减少人体对脂肪的吸收，增加免疫球蛋白的数量。

青春期保健

青春期除适当节制脂肪和动物蛋白质的摄入外，要适当地增加体育活动，同样可以避免体内过量的脂肪积聚，还可延缓性成熟，推迟月经初潮的时间以及规则月经的建立。此外，青春期少女，尤其是在月经初潮出现前夕，尽量避免不必要的X射线及其它电离辐射，亦有利于减少乳腺癌发生的危险。

追求健康的美

生活中常见到，有的女性为了胸部的曲线美而佩带各种各样的胸罩。在这里，提醒女性朋友们，佩带胸罩要得当。胸罩束得过紧、过厚，不仅透气不良，还会影响乳房淋巴液的正常循环，使有害物质不能及时清除。长此以往，容易使乳腺正常细胞发生病变。并且，最好不要在夜间睡眠时带胸罩，据相关统计，夜间戴胸罩的妇女比只白天戴胸罩的妇女患乳腺癌的可能性高。

防癌知识不可少

掌握防癌卫生知识和乳房自我检查方法，有利于早预防、早发现、早诊断、早治疗。常做乳房自我检查(月经后一周)和一年一次的定期体检(尤其是30岁以上的妇女)和钼靶照相。发现异常及早就医。

细致观察更重要

对于长期存在的局限性乳房腺体增生、乳头溢液、乳痛及乳头皮肤脱屑等异常表现，尤其是在经期后出现，即使触不到肿块，也应做细致观察。同时，要重视无明显恶性体征的微小肿块，查明原因，必要时作细胞检查。