办公室一族面临十大饮食危机

同时，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。

３．嗜饮咖啡
　　危害：降低受孕率；咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高；适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会降低工作能力和效率，喝咖啡超过5杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂工作。

４．食用酒精过量射入
　　危害：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。

５．餐后吸烟
　　危害：使烟中的有害物质更易进入人体。饭后一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。

６．保温杯泡茶
　　危害：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。

７．宴席不离生食
　　危害：导致各种寄生虫病。在三文鱼、象拔鱼、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时首选食物中，存在寄生虫和致病菌的概率很高，很容易让你在大块朵颐之时，病从口入。

８．水果当主食
　　危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至诱发疾病。很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。

９．饮水不足
　　危害：导致脑老化，诱发脑血管及心血管疾病，影响肾脏代谢功能。办公室一族在工作中，由于工作时高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠增大， 容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。

１０．经常光顾洋快餐
　　因为洋快餐以烤、炸为主，营养成分不齐全，属于高脂肪、高蛋白、高热量的三高食品。经常吃洋快餐，能量摄入高，容易肥胖，危害健康。