天人相应，和谐精神-浅说中医养生

养生，就是保养生命的意思。也就是增强体质，预防疾病，以达到延年益寿的目的。中医养生是以“天人相应”的整体思想为基础的，具有以下特点：

v　把顺应自然作为养生的重要原则。强调要“顺四时而适寒暑”，并且要遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。认为对于自然界天气环境的变化，“逆之则灾害生，从之则苛疾（重

病）不起”。

v　把调摄精神情志作为养生的重要措施。提出要精神愉快，性情平和，做到“恬淡虚无”、“精神内守”，才能使“形体不蔽，精神不散”。

v　重视保养人体正气在养生中的主导作用。强调各种养生方法都应保护人体正气和强壮体质，认为“正气存内，邪不可干”，才能达到“僻邪不至，长生久视”，尽终天年的目的。

中医养生方法包括：节制饮食、起居有常、调畅情志、节制房事、劳逸适度、保精宁神等。

（供稿：张海英）
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