谁偷走了你的视力 ——青光眼的预防

1．保持愉快的心情

生气、着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以，平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

2．保持良好的睡眠

睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

3．不要长时间在光线暗的环境中工作或娱乐

在暗室工作的人，每1-2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

4．避免过度体力或脑力劳累

不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以，要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

5．不要暴饮暴食，要清淡饮食

暴饮暴食、大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱”，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

6．多吃蜂蜜及其它利水的食物

蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

7．防止便秘

便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

8．常常看看灯光、摸摸眼球

青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。

9．坚持适当体育锻炼，不宜倒立

体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

10．主动到医院检查，测眼压

老年人每年要量1次眼压，尤其是高血压、糖尿病病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。

青光眼可以治愈吗？

青光眼和高血压、糖尿病一样是一种终生疾病，它的病程一般是逐渐向前发展的，从早期缓慢地发展，经过中期，最后进入晚期而完全失明。经过及时诊断与治疗不可能恢复原有的视功能，最好的疗效也只能保存现有的视功能，而不能治愈。目前，治疗青光眼主要是通过药物、激光或手术3种主要手段

将眼压降低，治疗目的是停止对视神经的进一步损害。

青光眼需要终生治疗，根据青光眼的不同类型，用药、激光或手术的方式有所不同，并且需要定期到医院复查，测眼压、查视野，来观察治疗效果和调整治疗方案。

（荐稿：贾艳）