立夏小满注意多，饮食起居谈保健 ——起居

◎ 初夏，室内适宜温度为21-30度之间，合适湿度应该在30％-70％，应多开窗通风。

温度太低，可用湿布拖地板，增加室内温度，可使人精神振奋。老人、儿童、体弱者，盛夏尤其要预防中暑，卧室保持通风阴凉，保证充足睡眠，多饮水，洗温水澡，生活要有规律，心情愉快。

◎ 夏初，雨水增多，天气潮湿，是上呼吸道疾病多发的季节。

乍暖还寒的气候，人们容易受凉感冒，导致扁条体炎症、肺炎、咳嗽、哮喘等疾病。而且，初夏，风沙较大，是传染病多发的季节，如猩红热、麻疹、水痘等飞沫传染疾病，都是在夏天流行。同时，有一些慢性的疾病也会在初夏发生。因此，预防疾病的很重要。

在感冒流行期间，避免去公共场所，避免与感冒患者接触，避免各种诱发因素，注意防寒保暖，增强营养，生活要有节奏，日常加强锻炼。感冒后，要注意休息，控制或减轻症状，缩短病程，防止病发症。

在流感流行期间，还可以采用室内消毒法。方法是：房间每立方米用5毫升食醋，加水1倍，加热烧蒸，同时，关闭门窗，让蒸汽熏满全家，有杀菌的功效。每周两次，能预防感冒。