如何预防脑血管病
“脑血管病”是指:脑血管破裂出血或血栓形成引起的,以脑部出血性或缺血性损伤症状为主要临床表现的一组疾病,又称“脑血管意外”或“脑卒中”,俗称“脑中风”。脑血管病变引发卒中,导致痴呆、残疾,甚至死亡。 【脑血管病的“五高”特点】 高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率、高社会家庭负担。 【脑血管病的危险因素】 ◎ 不可改变的因素有:年龄、种族、性别、家族史、地域。 ◎ 可改变的因素有:高血压、吸烟、糖尿病、无症状颈脑动脉斑块狭窄、镰状细胞病、血脂异常、心房纤颤、高尿酸血症。 ◎ 可能的危险因素有:肥胖、体力活动少、过度饮酒、高同型半胱氨酸血症、高凝状态、激素替代治疗、口服避孕药。 【脑血管病的预防】 预防高血压 “高血压”是脑血管病首要的、独立的危险因素之一,是脑血管病可控的危险因素。因此,应经常检测自己的血压,在医生指导下,积极、合理地控制血压,低盐饮食,戒烟、酒,控制体重,自我调节心理和环境压力。 ◎ 体重每增加12.5公斤,血压可上升 10/7mmhg; ◎ 年轻患者中更明显。 因此,您一定要“管住自己的嘴,迈开自己的腿”,具体应做到: ◎ 定期体检; ◎ 合理节制饮食; ◎ 坚持科学健身运动; ◎ 拒绝“减肥药品”。 2.盐摄入不能过多 ◎ 人体对钠的生理需要量很低:6克/天; ◎ 钠盐摄入过多,可以使血压升高; ◎ 每日食盐摄入量每增加2.5克,平均收缩压约增加2mmHg,舒张压约增加1.7mmHg。 血清胆固醇异常:LDLC增高容易导致缺血性脑卒中的发病率上升,过低出血性脑卒中的发病率。 心率不齐、房颤,是造成心源性脑栓塞的危险因素。 动脉粥样硬化 是一个进展性、系统性的疾病,处理不当容易引发脑血管病。 【脑血管病预防误区】 ◎ 定期输液——不能“通血管” ◎ 滥用健品——没有所宣传的医疗保健作用 |
◎ 迷信伪科学——害人匪浅 ◎ 讳疾忌医——贻误治疗时机 |