中年发福的你开始减肥了吗？

最近读到一篇感人的减肥故事，故事的主人公因为父亲中年发福严重，又不肯听从劝说锻炼减肥。看着父亲大大的啤酒肚和日渐肥胖的身体，他下定决心一定要让父亲健康积极起来。为此，他增肥十几斤，然后和爸爸一起慢慢努力减肥，经过初期的艰难，中期的坚持和适应，父子俩用半年的时间向所有人展示了惊人的健身成果，两人的大小啤酒肚都消失了，肚子慢慢变平，然后显现出腹肌，最终出现了完美的肌肉线条。在此期间，主人公做了爸爸，生产完的爱人和慢慢发胖的母亲都受到感染和鼓舞，加入到健身的家庭队伍中。现在，健身已经成了一家人共同的习惯和爱好，全家人的精神面貌、身体素质都慢慢变好，一家人不再沉迷于电子产品，交流变多了，家里充满了欢声笑语。

看完了感人的励志小故事，那么，大家是否感受到慢慢成年并步入中年的你胖了，头发少了，皮肤松了？自省之后还能无动于衷的你是否知道，肥胖会致癌呢？

亚洲标准认为BMI（体重指数）在18.5～22.9为正常，≥23为超重，≥25为肥胖。另外还需要用腰围来衡量，男性≥90cm（2尺7）或女性≥80cm（2尺4）为肥胖。只有BMI和腰围均不超标，才算正常。

据统计，有20%的癌症是肥胖引起的，肥胖可以使多种癌症风险升高，包括食管癌、胃癌、结直肠癌等。而发福的年龄段不同，致癌风险高低也不同。尤其要警惕中年发福，以最常见的结直肠癌为例，从成年到中年间体重增加会使结直肠癌风险提高23%，而从中年至老年体重增加结直肠癌风险只提高了15%。

那么，为什么肥胖会致癌呢？

肥胖致癌的原因很多，以食管癌为例，肥胖增加了食管癌和贲门癌的风险，肥胖会对胸腔压迫进而增加胃食管反流，胃酸长期缓慢灼烧食管造成了损伤，另外脂肪细胞分泌的多种炎症因子介导损伤食管。这件事情本人深有体会，年纪尚轻的我因为没有注意控制饮食，两年内体重连续增长，总觉得年轻，没有重视，出现了严重的胃食管反流，现在已迈入健身减肥行列，且小有成效，身体素质各方面好转。经过初期的艰难，中期的坚持和适应，生活总会越来越美好。一起加油吧！