春天犯困怎么办？

春天犯困的原因主要是因为春天温度上升后皮肤的毛细血管一起扩张，大脑的供血量也就逐渐减少，这样就会导致大脑供氧量也会有所下降，人们就会有一定的困意，这是春天的一种正常生理反应。

应对春困，首先要生活规律，保证夜里高质量的睡眠，不能熬夜。成年人要保证每天6到8小时的睡眠，午饭后如果有条件的可以睡半个小时，睡醒后用凉水洗洗脸。

在春天里，应多外出走走，举目远望，将美丽的大自然尽收眼底，这样可以给自己很好的视觉冲击，从而有助于消除春困。

通过梳头、轻敲头皮等头部按摩，促进脑供养，缓解困倦感。

多进行一些适合自己的体育运动，如散步、慢跑、打太极拳，可以促进血液循环，提高大脑的供氧量。

推荐清淡饮食，多吃当令食材，适当吃些辛甘发散之品，如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物，切忌进食生冷寒凉的食物，否则不利于人体的阳气顺应肝脏的疏泄而升发。注意健脾益气，在饮食上可以多吃点甘味，以养脾脏。

预防外感，春季气温不稳，风雨多变，体弱者要注意保暖防风寒，多食醋、蒜之类有助于预防外感，过敏体质者要注意避开花粉等过敏原，外出做好防护。

司机朋友们注意啦，如果是在开车时感到困倦，可以在太阳穴上抹点风油精，停车活动一下，打开车窗保持车内通风，或者喝一些咖啡、茶等提神饮品。