寒冬已至，糖友们喝什么粥能够滋养降血糖？

不知不觉，2020年已走到11月，即将进入寒冬，应该喝些热粥来滋养，中医认为粥是最养人的，对于糖友们来说其实只要将血糖控制好，也是可以喝粥的。那么，对于糖尿病人来说什么粥能够养生呢?

1、八宝粥

新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

食材：黑豆12g、糯米25g、花生仁25g、荸荠适量、玉米适量、红豆适量、豌豆适量、板栗适量。

做法：将黑豆、豌豆、红豆晚上提前泡上过夜。花生仁也提前泡发。板栗去外衣切成小粒。荸荠切碎粒。玉米洗削成玉米粒备用。糯米洗净备用。将糯米、黑豆、红豆、花生仁、板栗、玉米、荸荠和豌豆放入锅中加入水后，电压力煲按煮粥键，保温键跳起后即可打开。打开锅，加入冰糖，搅拌融化后食用。

2、鲫鱼糯米粥

做法：鲫鱼1-3条，糯米35-50克，姜片适量，煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼骨掉进粥里。

功效：糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。可作为糖友体虚饮食调养法，尤其适合脾虚、食欲不振、消瘦乏力等症。

3、甘松粥

做法：甘松6克，粳米50克。先煎甘松取汁，去渣;粳米另外煮粥，快煮成时，加入甘松汁，稍微煮沸即可。

功效：行气开胃，温中止痛。甘松味辛、甘，性温，有理气止痛，醒脾健胃的作用;粳米味甘、性平，能益脾和胃。甘松同米煮为稀粥，味香粥甜，有治胃功效。

4、小米南瓜粥

配料：小米250g，南瓜500g。

方法：南瓜切块，与米共煮。

作用：南瓜性味甘、寒，无毒，有清热润燥、健脾止渴的功效。南瓜含有大量的果胶，有促进人体内胰岛素分泌的功能，而且富含维生素，是一种高纤维素食品，配合小米健脾补中益气，非常适合糖尿病患者作为润燥的选择。

5、枸杞百合粥

配料：枸杞子、生百合、糯米各30克，大红枣5枚去核。

方法：先将干百合浸泡6小时，然后放糯米、枸杞子、大红枣，加水共煮。

作用：有健脾胃、养阴润燥、滋补肝肾之功效。适合糖尿病阴虚燥热、肝肾亏虚者食用。

以上方法皆为适合糖友们冬季滋补的方子，切记少食多餐!

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