静观（正念）疗愈护理门诊简介

静观(正念)减压疗法在上个世纪70年代末引入到主流医学，通过在医院开设减压门诊的方式帮助一些慢性病症患者改善症状、提高生活品质，是一种实操性很强的癌痛非药物辅助疗法，通过改善患者对疼痛的认知从而改变慢性疼痛的持续循环和自我信念而发挥作用。不仅如此，正念减压结合了东方传统静观智慧和现代科学对压力机制的理解，协助参与者基于个人体悟式学习来探索自我，发掘身心资源，联结内在智慧，从而更有效能地应对生活、工作中的压力和挑战，面对身心的疾病和痛苦，增强身心健康水平和改善生活品质。

静观(正念)疗愈护理门诊的特色是以肿瘤患者及其照护者为对象，提供心理社会支持，宣讲疼痛知识，教授自我疗愈的方式，帮助更好的处理治疗过程中的不适和副反应，并能提高每日生活质量，进而达到善巧的处理生活压力、缓解疼痛，从而辅助治愈疾病的目的。同时，也可教授健康人群进行自我保健和压力、情绪管理。

长期正念练习可能产生的效果：

1. 有效改善睡眠，调节免疫功能;

2. 有效改善情绪，缓解紧张、焦虑、疲劳、失眠和慢性疼痛等亚健康状况;

3. 培育专注力，提升效率;

4. 培育觉察力，增进自我了解和成长;

5. 提升自我接纳，减少自我苛刻，提升信心，培育自我友善;

6. 有效应对压力，增加心理韧性;

7. 培育同理心，增进人际间的理解和善意;

8. 增加归属感和连结感，生活从容，减轻孤独感。

出诊专家：耿海梅

出诊地点：医院门诊楼一楼(西侧)

出诊时间：每周三下午13:30-17:00

出诊专家介绍：

耿海梅 护师，肿瘤内科护士长，英语护理本科毕业。静观(正念)门诊负责人，北京静疗专科护士，中国抗癌协会肿瘤护理专业委员会委员;中国生命关怀协会静观专业委员会委员;英国牛津大学正念中心正念认知疗法(MBCT)认证师资在训;从事临床护理工作15余年，有丰富的肿瘤患者及癌痛护理经验。