立夏养生知多少
来源：北蜂窝社区卫生服务站（科技部社区站） 作者：吐达洪 本页责编：李春慧，左彦
立夏后，随着气温升高，人们容易出汗，“汗为心之液”，立夏时节要注意不可过度出汗，运动后要适当饮温水，补充体液。选择的运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动，如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。
立夏时节，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、香瓜、木瓜、西红柿等；少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
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