家庭自测血压四要点
来源：复兴门铁路社区卫生服务站 本页责编：李春慧，左彦
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作为高血压病人，按时正确服药、低盐饮食、戒烟限酒、适量运动、保持心情愉悦是自我管理血压的重要方法，而规律测量血压正是管理好血压的首要步骤。
在家中自测血压不仅简单易行，还因为在家中情绪最放松，血压测量更为准确，自测血压要注意以下几点。
家庭自测血压多选择晨起时段
因为清晨是全天之中血压的最高时段，而此时也是心脑血管疾病的高发时段，管理好清晨血压对于预防心脑血管病有积极作用。测量血压之前30分钟内不吸烟、运动、喝咖啡或酒等饮品，在座位上休息至少5分钟。
测量前的准备工作
我们要选择上臂式的电子血压计，相比其他手腕式血压计，它的准确性会更好。要选择大小合适的袖带，袖带气囊至少覆盖80%以上臂周径。
测量姿势
测量时取坐位，上臂与心脏在同一高度，保持安静。
测量后记录
将测量的血压记录在血压日记中，在就诊时携带，方便医生根据血压结果调整降压药物。
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