秋天到了，老年人饮食要注意什么？
发表日期：2022-09-26
来源：干部综合科 本页责编：左彦
人阅读
立秋之后，预示着炎热酷暑的夏季结束，我们迎来了秋高气爽的初秋。在立秋过后这个时间段，老年人特别容易突发各种疾病。在这里提醒老年人，要注意饮食养生保健，老年人秋天的饮食需要讲究一些规律：
淡
老年人的饮食要淡，吃什么都少加盐，这是十分关键的。
软
老年人吃饭的时候要注意，饮食要软，但不要太烂，这样才能让您的身体处在健康状态。
少
不能吃太多，最好保持八成饱。如果吃得太多，会让您的消化系统出现问题，让身体处在疲劳状态中。尤其是晚餐时，记得不能吃太多，也要注意不能吃太油腻或是太辛辣的食物，最好吃一些易于消化的食物。
暖
不要吃过凉的食物，最好吃一些温热类食物。要知道，秋天本身天气就变冷了，如果再吃凉的食物，肠胃会不舒服，自然就会出现身体不适。因此，秋天多吃一些暖的食物，这样才可以对抗秋天的多变天气。
慢
这里说的慢和前面的暖有点相似，却又不一样。这个慢主要是指在吃的时候要细嚼慢咽，让食物被磨碎，从而进入胃后可以达到一个更好的消化程度。
无论如何，家人要关注老人的饮食健康，如有身体不适，及时就医，希望所有老年人在初秋都能拥有一个健康的身体。
上一篇： 怀疑甲状旁腺有问题，来核医学科看一看
下一篇： 健康成长 由“齿”开始
