隆冬时节保护好您的呼吸道

隆冬时节，天气寒冷，很多人会在这个季节患上咳嗽、感冒等呼吸道疾病，尤其是体质虚弱的人更容易中招。如何预防冬季常见的呼吸道疾病？避免中招，保持身体健康呢？

其实，人在一年四季都可能感冒，只是到了冬季，罹患感冒的几率会上升。感冒患者会出现鼻塞、发烧、浑身无力等症状，非常不舒服。在特殊的时节，还有可能被传染流行感冒。流行感冒比普通感冒发病更突然，治疗方法也有区别。流行性感冒是由流感病毒引起的，以全身症状为主，易发生并发症，导致病情加重，病程延长，可发展为重症流感。流行感冒潜伏期短，一般为一周，出现高烧高热，温度可到39℃-40℃，伴随着头痛头晕、全身乏力和酸痛，呼吸道症状明显，会有咳嗽、流鼻涕等症状，还会出现恶心呕吐、腹泻腹痛等肠胃症状。而普通感冒则主要是以上呼吸道症状为主，如流鼻涕等，但是也不能因此轻视了普通感冒，要及时治疗，否则可能会发展成支气管炎。

常见呼吸道疾病的预防措施

1、定时接种流感疫苗，流行性感冒疫苗接种是预防流行性感冒的有效手段，可显著降低流行性感冒的风险和严重并发症。特别是老年人、儿童，免疫力低下人群以及容易出现并发症的人更应积极接种疫苗，防止病毒感染。接种后应该注意饮食清淡，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如白菜、苹果、橘子等。

2、注意季节变化、天气变化，及时更换衣物，注意保暖。

3、提高身体免疫力，平时可以适当运动，如跑步、跳绳、打羽毛球等，适当运动可以提高自身抵抗力和免疫力，防止流感病毒入侵，对预防流行性感冒有一定的作用。

4、多喝水，多吃水果，补充维生素。

5、加强个人防护，流行性感冒是由流感病毒引起的一种急性传染病，主要通过接触和飞沫传播。为了预防流行性感冒，有必要加强个人防护。养成戴口罩、勤洗手、多通风、睡眠足、少聚集等良好的生活习惯。