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感冒多发季，老年人如何预防？
来源：心血管内科 本页责编：左彦
上呼吸道感染简称上感，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。狭义上的上感又称普通感冒。成人每年发病2~4次，冬春季较多见。多发群体为老、幼、免疫功能低下或者有慢性呼吸道疾病患者。那么老年人在冬季如何预防感冒呢？
1、注意保暖
冬季，老年人要特别注意保暖，去户外要穿上羽绒服等厚衣服，戴上帽子、围巾、手套、口罩等等，以免受凉。外出回来时不要着急脱掉外衣，否则一冷一热容易导致感冒。
2、加强锻炼
冬季，老年人应该加强锻炼，做些适度的运动，例如打太极拳、散步、慢跑、打乒乓球等。只有体质提高了，才能抵抗疾病远离感冒。
3、多饮白开水
冬季，因为天气比较寒冷和干燥，人体很容易导致缺水，因此老年人更应该多饮温开水，这样有利于利尿排毒，增强自身免疫力，从而抵御病毒的侵入。
4、注意室内通风
早晨起床时，不要嫌冷而不开窗，殊不知这样室内封闭不流通，很容易病毒滋生，因此，早晨一定要开窗通风，让室内充满新鲜的空气后在关上，这样有效防止病毒滋生导致感冒。
5、用热水泡脚
冬季，每天晚上可以用热水泡泡脚，15分钟左右即可，水量要没过脚面，跑到脚发红，可起到一定预防感冒作用。
6、尽量少去人多的公共场所
冬季，老年人尽量少去人多的公共场所，因为老年人抵抗力较差，如遇到感冒患者很容易被传染。
7、饮用驱寒的红糖姜水
红糖姜水具有健脾暖胃、止咳祛寒的功效，因此，在寒冷的冬季，外出回来时，适量饮一杯红糖姜水，这样身体会马上暖和起来，进而可以达到去除体内寒气，防止感冒的效果。
