雨水节气话养生
发表日期：2019-02-20
来源：中医科 本页责编：左彦
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今天是雨水节气，是农历二十四节气之中的第二个节气。雨水和小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。
雨水节气预示着天气回暖，降水量增多，而在降水形式上，降雪逐渐减少，降雨逐渐增多。雨水节气前后，万物开始萌动，春天就要到了。这段时间阳气渐生，气候日趋暖和，但还不是真正的春季。气象学上以连续5天平均气温在10℃以上为春季的开始。北京地区真正进入春季大概要到三月下旬。雨水时节虽然天气渐暖，但不要急着减少衣服。因为早春气温乍暖乍寒，常有寒潮来袭。特别是老年人，抗病力差，冒受风寒，易引发疾病。此时注意“春捂”是有一定道理的。这是古人根据早春气候变化特点而提出的穿衣方面的养生原则。
春季属肝木当令，保持精神情志的舒畅，能促进肝气的疏泄，有助于肝气的升发与春阳的升发相统一，从而增强机体对外界的适应能力。
在起居方面，宜适当晚睡、早起、外出散步，以适应春季的生机，使人保持旺盛的精力。
在饮食上，宜选用甘、辛、温之品，清淡可口，忌油腻、生冷、粘硬食物。多选用既利于升发又富营养之品，如豆芽、柑桔、香菜、蜂蜜、新鲜蔬菜等。
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