2024世界更年期关怀日，专家齐聚共话健康
2024年10月18日是“世界更年期关怀日”。在苏州举办的中华医学会科学普及分会学术年会中，国家首批、北京市首家国家更年期保健特色单位——8455线路检测中心妇产科白文佩教授带领团队，采访了来自全国各地的多学科专家，向社会大众传递了对更年期的关心关爱，促进全社会重视更年期保健工作。专家们认为，随着社会老龄化进程加快，更年期保健工作愈发重要。现将采访内容与大家分享。
采访中华医学会科学普及分会主任委员祝益民教授
祝益民教授指出，每个人是自身健康的第一责任人，须培养健康的生活习惯，这些习惯对健康的影响占比高达60%。对女性而言，更年期是她们生命中一个至关重要的时期。遗憾的是，在这一阶段，专业人员的关注和社会的重视往往不足。许多人认为更年期很平常，但事实上这个阶段对女性的健康和生活质量有着深远影响。我们应共同努力，不仅在疾病预防和控制方面，在心理支持等多方面提供更多关怀和帮助，以便女性能更好地度过这一重要的生命阶段。
采访中华医学会科学普及分会候任主任委员、复旦大学中山医院骨科董健教授
董教授指出，更年期女性由于激素水平波动，易出现骨质疏松和关节退化的问题。因此，加强健康教育至关重要，以便她们能够意识到这些健康风险，并采取早期干预措施。更年期女性由于长期的不良生活习惯，颈椎病和腰椎间盘突出症的发病率较高。脊柱在正常情况下呈直线时受力最小，诸如弯腰和低头等动作会增加颈椎和腰椎的负担。在保守治疗中，建议患者卧床休息，无论是俯卧还是仰卧，腰椎承受的压力可降至25%。相比之下，站立姿势的锻炼会增加腰椎和颈椎的负担，而特定的床上锻炼则有助于减轻腰部的压力。医生的角色不仅限于治疗疾病，还应包括普及健康知识，帮助患者改善生活习惯，达到减少疾病发生或避免疾病的目的。
采访中华医学会科学普及分会副主任委员、首都医科大学附属北京友谊医院耳鼻喉科主任刘玉和教授
刘教授指出，更年期女性可能会经历耳鸣、眩晕以及偏头痛等症状。随着雌激素水平的下降，鼻咽部黏膜可能发生萎缩，进而引发萎缩性鼻炎和咽部不适。此外，更年期女性常常面临血压波动和微循环供血问题，这些因素可能导致前庭功能受损，引起耳石脱落，造成眩晕和耳鸣。建议首先前往专科进行诊断，随后再咨询更年期门诊。
采访中华医学会科学普及分会副主任委员、北京朝阳医院急诊科副主任梅雪教授
梅教授指出，更年期女性由于体内环境和激素水平的改变，可能会出现心慌、出汗、胸闷和情绪波动等症状，导致她们前往急诊科求诊，但检查结果显示并无任何器质性病变。在这个阶段，女性应该正确理解更年期的生理特性，做好心理准备，以积极乐观的态度去面对。如果症状特别严重或剧烈，及时寻求医生的专业帮助是非常必要的。此外，家人的支持和关爱对于帮助她们平稳度过更年期至关重要。更年期作为女性生命中的自然生理阶段，需要通过心态调整、医疗帮助和家庭支持等多方面的综合措施来应对。
采访中华医学会科学普及分会副主任委员、北京协和医院妇产科副主任谭先杰教授
谭教授指出，更年期是女性生命中不可避免的一个阶段，我们应当对处于这一时期的女性给予充分的理解与关怀。月经紊乱是更年期女性经常遇到的问题，首要任务是排除生殖系统恶性肿瘤的可能性，之后才能考虑适当的药物治疗。让我们共同努力，帮助女性平稳地度过更年期，共同构建一个和谐的社会。
采访中华医学会科学普及分会常委、内蒙古锡林郭勒盟中心医院王洪武书记
王书记强调，应特别关注更年期女性职工福祉。卫生工作的核心应放在预防上，科普教育是实现这一目标的关键。科普教育将帮助公众了解如何预防疾病，减少疾病发生，降低疾病严重程度。世界因女性的存在而美丽、和谐、充满希望，希望大家共同尊重并关爱女性，共同努力为她们创造一个更加健康美好的未来。
采访中华医学会科学普及分会常务委员、复旦大学中山医院骨科林红教授
林教授指出，更年期女性由于雌激素水平下降，易引发骨质疏松和骨折。维生素D的不足和缺乏运动也会加速骨骼的老化。因此，更年期女性应密切关注自己的骨骼健康，并在必要时考虑绝经激素治疗。适量和有规律的运动、适当的日晒以及补钙措施是不可或缺的。通过科学的方法预防和治疗更年期骨骼疾病，可帮助女性以强健的体魄迎接人生的下一个阶段。
采访中华医学会科学普及分会委员、山西医科大学第二医院眼科主任武耀红教授
武教授指出，女性在更年期阶段，眼睛的调节能力往往会减弱，泪液的分泌量也会减少，这使得她们更容易遭受干眼症和视疲劳的困扰。因此，更年期女性需要调整她们的用眼习惯，避免不良的生活方式，例如长时间使用电子产品、涂抹浓重的化妆品，以及限制饮酒和戒烟。户外活动时，还应佩戴防护墨镜。更年期女性应当特别关注自己的眼部健康，采取措施加强眼部保健工作。
采访中华医学会科学普及分会委员、四川大学华西第二医院秦朗教授
秦教授指出，女性在其一生中会经历青春期、育龄期和更年期。随着女性平均寿命的增长，她们将有大约三分之一的时间处于更年期。更年期女性应当成为医疗工作者和国家特别关注的对象。无论是医疗专业人员还是家庭成员，都应致力于对她们提供全面的身心关怀。这是我们跨学科医疗团队的职责所在。让我们携手关爱女性，运用医疗专业知识和技能，为更年期女性提供服务，帮助她们更好地适应社会生活，享受和谐安宁。
采访中华医学会科学普及分会委员、北京大学第三医院整形外科副主任薛宏宇教授
薛教授建议，更年期女性应适度加强体育锻炼，提升肌肉量，同时也能促进皮肤中胶原蛋白的生成，相应地增强皮肤弹性，改善肤色不均的问题，对情绪状态也有改善作用。他特别提醒，过度暴露于紫外线下运动可能会对皮肤造成伤害，锻炼时要注意科学防晒。此外，睡眠是人体自我修复的关键过程，只有保证充足的高质量睡眠，才能有助于保持年轻状态。
采访首都医科大学附属天坛医院江波教授
江教授指出，更年期肥胖在亚洲女性中极为普遍，与乳腺癌的发病率上升有关。肥胖程度越高的女性，其更年期症状往往也更为显著。他认为，激素补充疗法是治疗更年期肥胖最有效的方法之一，若能同时控制体重，治疗效果将更为理想。对于更年期肥胖的女性来说，生酮饮食也是一个可行选择。这种饮食模式强调高脂肪、低碳水化合物以及适量的蛋白质摄入，有助于有效管理体重，改善脂质代谢、脂肪肝以及胰岛素抵抗等问题。建议持续采用生酮饮食三个月至半年，确保补充足够的维生素等营养素。
采访重庆大学附属黔江医院妇科副主任李小松
李教授指出，女性步入更年期后，由于工作和家庭的压力以及体内雌激素水平的下降，往往会出现身心上的变化和疲劳感。适度且科学的运动有助于缓解压力、改善睡眠质量、加快身体恢复，并且能够减少骨质流失、增强肌肉力量，预防关节疾病。综上所述，适量的运动对于更年期女性的身心健康具有显著的积极影响，鼓励所有更年期女性积极参与锻炼。
采访吉林大学第一医院急诊内科主任医师徐大海
徐主任指出，女性更年期症状通常在绝经前后大约五年的时期内显现。随着生活条件的提升，女性的绝经期有向后推迟的趋势。在急诊科，我们会接待处于更年期的女性患者，她们往往因为心慌、胸闷等不适前来就医。经检查，她们的身体并没有发现任何器质性疾病，但她们可能会表现出烦躁、焦虑、盗汗和易怒等情绪反应。面对这类患者，急诊科通常会提供心理安慰，建议她们前往妇科等专科进行进一步的咨询和治疗。对于处于更年期的女性来说，保持健康的生活方式、放松心情、避免熬夜、戒烟限酒、坚持规律的体育锻炼是非常重要的。更年期是女性生命中的一个自然阶段，无需过度担忧。
（荐稿：白文佩）
