生活中如何预防腹股沟疝的发生？

何为腹股沟疝，腹股沟区是位于下腹壁与大腿交界的三角区，腹股沟疝是指腹腔内脏器通过腹股沟区的缺损向体表突出所形成的包块，俗称“疝气”。根据疝环与腹壁下动脉的关系，腹股沟疝分为腹股沟斜疝和腹股沟直疝两种。

腹股沟疝的发病原因有两种主要因素。第一种是腹壁的肌肉变薄弱了，或者筋膜组织变薄弱。另外一个原因就是腹内压的压力突然增大所引起的。其他的相关因素还有老年的慢性咳嗽，前列腺增生引起的排小便困难、便秘，这样的一些因素突然导致腹内压增加，导致腹腔薄弱的地方破裂，这样腹腔脏器向腹股沟区突出，引起腹股沟疝，这就是腹股沟疝发生的原因。男女发病比例约为15：1，老年患者中发病率有所上升，若不及时治疗，容易引起严重并发症。并且曾经做过疝气修补术的患者，由于生活方式的不当也会引起复发，需要再次治疗，造成了极大地痛苦。

那么生活中如何预防腹股沟疝的发生呢？随着人口老龄化的增长，老年人的腹股沟疝的发病率高于常人尤其是老年男性，老年人常见的慢性咳嗽，便秘，前列腺增生，这些不痛不痒的，被人们忽视的“老毛病”要得到重视，治疗原发病，才是根本。

随着生活水平的提高，人们的健康意识越来越强，健身房，体育馆，高强度，高难度的体育项目深受体育爱好者们的青睐也成为了一种时尚。无论适合与否，自己都要跟风练起来，没有长年锻炼的积累，再加上用力不当，突然腹内压增加，导致疝气的发生。选择适合自己的体育项目，循序渐进的运动方法。避免突然提举重物。保持健康，才是运动的目的。

保持良好的生活习惯，均衡饮食，避免油腻辛辣，戒烟戒酒，适当的体育锻炼，预防腹股沟疝的发生。