关注健康 是时候改变自己了

这两天“心肺复苏黄金四分钟”刷遍了各大网络媒体平台，这个急救措施必将成为人民大众都该掌握的一项技能，同时我们是不是更应该采取些措施防患于未然呢，答案是肯定的。

心源性猝死的原因相当复杂，常见的包括急性心肌梗死、恶性心律失常、心力衰竭、扩张型心肌病、肥厚型心肌病、瓣膜病、先天性心脏病以及不明原因猝死等。其中，心梗是诱发心源性猝死较为常见的因素。

目前，心梗已不再是老年人的专属，更成为很多年轻人的“隐形杀手”！  近些年来，年轻人心梗、心源性猝死的报道层出不穷！而且各行各业的年轻人都有。

青年人急性心肌梗死患者绝大多数存在极量的抽烟、极度的劳累和极度的熬夜。这样的患者在急诊科已经屡见不鲜，所以一定要杜绝极量的抽烟、极度的劳累和极度的熬夜的情形。

社会经济的发展，生活水平的提高，社会节奏快，生活压力增大导致生活方式的改变是重要的原因之一。

急性心梗的根本原因是动脉粥样硬化斑块的进展和破裂，而高血脂、高血糖、高血压都是与它密切相关的危险因素，而这些疾病与人民生活水平提高有关。

吃的太好、喝的太好容易导致血脂、血糖、血压增高及肥胖相关的代谢综合征，这些因素加速了动脉粥样硬化进展和发生，这是心梗年轻化的重要原因。

外卖、久坐加熬夜，现在不少中青年人生活方式更加懒惰和极端，由于工作压力繁重，自己做饭的人越来越少，外卖和零食成了年轻人赖以生存的饮食模式。而外卖中绝大多数的食物都是高油高盐高糖的，蔬菜的比例很少，再加上工作经常久坐不运动，很容易造成体重超标，从而威胁心血管健康。

熬夜是青年人的一个比较普遍的现象，过度疲劳、精神长期紧张也是诱发心血管事件发生的一个因素。

吸烟是心血管疾病的一个独立危险因素，在临床上经常会见到非常年轻的急性心肌梗死患者，追问病史，没有高血压、糖尿病等危险因素，但往往都有大量抽烟的习惯，每天吸烟在几包以上。烟草的多种有害物质不仅可以损害血管内皮功能，加速动脉粥样硬化进展，甚至可以直接让血管痉挛，诱发心梗和猝死的发生。

冠心病与基因背景相关，既然我们改变不了世界，只能改变我们自己了。也就是说我们改变不了我们的遗传背景，但后天的健康生活行为方式是我们完全能够决定的。

你透支了多少健康，身体都记得。是时候改变自己了，十二点前睡觉，多喝水，适度运动，知道自己的身体极限，为了自己，也为了家人。