冬季糖尿病人如何保养

　 糖尿病与季节关系密切，冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，故冬季来临时，糖尿病人在医生指导下进行有效治疗的同时应特别注意保健，平安过冬，主要注意以下几点：

　　1、节制饮食

　　寒冷时各种消化酶分泌增加，使人食欲大增；冬季食谱与夏季比也有所不同，蛋白质摄入较多；又经历元旦、春节、元宵佳节等重要节日，在这些情况下，糖尿病人面对美味佳肴常常难以控制食量，致使进食过量，血糖升高，病情加重，因此糖尿病人应在医生指导下，根据身高、体重及并发症等情况制定饮食方案，做到合理分配膳食种类和数量，牢记饮食控制是糖尿病的基础治疗，不能尽情饱餐，必须节制有度。

　　2、适当运动

　　冬季人们外出活动减少，能量消耗下降；寒冷兴奋交感神经，使体内儿茶酚胺分泌增加，儿茶酚胺是升血糖激素，引起肝糖原分解和糖异生增加，致血糖升高；儿茶酚胺还会使血压升高，激发冠状动脉和脑动脉痉挛，导致心绞痛、心梗、脑梗塞和脑出血等心脑血管并发症的发生率大大增加，因此糖尿病人冬季要积极锻炼身体，适当参加慢跑、散步、打太极拳、舞剑等活动，即降低血糖，又提高机体抗寒能力和抗病能力。

　　3、注意护脚和保暖

　　下肢及足远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，冬季防寒能力差，而糖尿病人多有血管功能不全和周围神经病变，造成脚的局部血液循环障碍和感觉迟钝，致使糖尿病人冬季易发生脚部冻伤、干裂和坏疽，因此糖尿病人冬季应注意御寒，随时关注天气变化，及时添加衣服，特别保护脚部，选择保暖、柔软、宽松的鞋子，穿棉线袜子，睡前用40度左右的温水泡脚，改善局部血液循环并防止烫伤，还应注意穿防滑鞋，避免摔伤。

　　4、预防感染

　　冬季出汗少，皮肤干燥，呼吸道局部防御能力降低，加之糖尿病人抵抗力差，易发生呼吸道、皮肤、尿路感染，而感染又常诱发糖尿病酮症酸中毒、高渗昏迷等严重代谢紊乱，甚至危及生命，因此糖尿病人应注意皮肤清洁卫生，经常洗澡，开窗通风，保持室内空气清新，注意口腔卫生，坚持早晚刷牙，饭后漱口，注意保暖，经常锻炼身体提高抗病能力，如出现发热、上感等情况及时到医院就诊，避免病情加重。