教你如何正确刷牙

发表日期：2010-11-15 来源：医院网站工作室作者：王占荣本页责编：王占荣，原驰

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一、为什么一定要刷牙？

要了解刷牙的必要性，首先需要了解“牙菌斑”。牙菌斑是龋齿和牙周疾病的主要致病因素。它是一种稠密的、不定型的、黏附于牙齿表面的、非矿化的细菌团块，是致龋菌赖以生存和发挥致龋作用的生态环境。牙菌斑容易黏附于牙颈部、邻面、窝沟和牙龈下，这些部位是自洁作用和刷牙都不容易到达的部位。

牙菌斑的粘着性很强，用漱口的方法是不能清除牙菌斑的。因此，必须彻底地刷牙才能清除。

二、如何正确刷牙？

无论是龋齿还是牙周病，刷牙都是一种非常有效的预防办法。那么，怎样才算是正确的刷牙呢？

1．刷牙时要使用保健牙刷。保健牙刷的特点是刷头小、刷毛软、有弹性、刷毛末端经过磨圆、毛束稀疏适当。它的优点是使用灵活，可以到达所有牙齿的所有牙面，刷毛不损伤牙龈，不损伤牙釉质，并且可以进入牙龈沟和牙间隙。

2．刷牙时要采用正确的刷牙方式。即竖着刷牙的方式，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，特别要注意刷舌侧面，尤其是下前牙舌侧面，如果不刷干净，很快就会形成大量的牙石。

3．刷牙要达到目的。刷牙的目的是将牙齿上的牙菌斑去除掉，因此，要有一定的力量，一定的速度，一定的时间，刷牙时间应在3分钟左右。

4．牙线可以有效地清除邻面的牙菌斑。在牙间隙大的情况下，可以使用牙间隙刷或牙签。

（荐稿：周经志）

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