经络与养生

　

　

一、经络的概念

经络是人体内运行气血的通道。经：有经络的含义，为直行的主干；络：有网络的含义，为侧行的分支。

二、经络系统的组成

十二经脉的循环流注

三、十四经络与疾病预防

1．手太阴肺经预防及主治的疾病

呼吸系统疾病：各种急慢性气管炎、支气管炎、哮喘、咳嗽、咳血、胸痛。

五官病：急慢性扁桃体炎、急慢性咽炎、咽痛、鼻炎、流鼻血。

其它：经脉所过的关节屈伸障碍、肌肉疼。

2．手阳明大肠经预防及主治的疾病

呼吸道疾病：感冒、支气管炎、发烧、咳嗽。

头面疾病：头疼、面神经炎、面肌痉挛、牙疼、麦粒肿、结膜炎、角膜炎、耳鸣、耳聋、三叉神经痛、鼻炎、鼻塞。

其它：颈椎病、皮肤瘙痒、神经性皮炎、荨麻疹、经脉所过的关节活动障碍。

3．足阳明胃经预防及主治的疾病

胃肠道疾病：小儿腹泻、胃胀、胃疼、胃下垂、急性胃痉挛、胃炎、胃神经官能症、胃及十二指肠溃疡、消化不良、食欲不振、便秘、泄泻、痢疾、胃肠蠕动过慢。

头面疾患：痤疮、黄褐斑、头痛、眼痛、牙疼、面神经麻痹、腮腺炎、咽炎。

其它：中风偏瘫后遗症、慢性阑尾炎、乳腺增生、白细胞减少症、经脉所过的关节肌肉病。

4．足太阴脾经预防及主治的疾病

消化系统疾病：消化不良、泄泻、痢疾、便秘。

妇科病：痛经、月经不调、闭经、月经提前或错后、盆腔炎、附件炎。

男科：急慢性前列腺炎、水肿。

其它：周身不明原因疼痛、关节炎、经脉所过的肌肉软组织疾病。

5．手少阴心经预防及主治的疾病

心血管病：冠心病、心绞痛、心动过缓、心动过速、心肌缺血、心慌。

精神疾病：失眠健忘、神经衰弱、精神分裂、癫痫、神经官能症。

其它：经脉所过的肌肉痛、肋间神经痛。

6．手太阳小肠经预防及主治的疾病

五官疾病：咽痛、眼痛、耳鸣耳聋、中耳炎、腮腺炎、扁桃体炎、角膜炎、头痛。

其它：腰扭伤、肩痛、落枕、失眠、癫痫、经脉所过关节肌肉痛。

7．足太阳膀胱经预防及主治的疾病

呼吸系统：感冒、发烧、各种急慢性支气管炎、哮喘、肺炎。

消化系统：消化不良、腹痛、痢疾、胃及十二指肠溃疡、胃下垂、急慢性胃肠炎、肝炎、胆囊炎。

泌尿生殖系统：肾炎、阳痿、睾丸炎、闭经、月经不调、痛经、盆腔炎、附件炎、宫颈糜烂。

其它疾病：失眠、腰背痛、坐骨神经痛、中风后遗症、关节炎、经脉所过的肌肉痛。

8．足少阴肾经预防及主治的疾病

泌尿生殖系统：急慢性前列腺炎、阳痿、早泄、遗精、术后尿潴留、睾丸炎、痛经、月经不调、盆腔炎、附件炎、胎位不正、各种肾炎、水肿。

头面疾病：头痛、牙痛。

其它：消化不良、泄泻、耳鸣耳聋、腰痛、中风、休克、经脉所过的各种关节肌肉软组织病。

9．手厥阴心包经预防及主治的疾病

心血管系统：心慌、心动过缓、心动过速、心绞痛、心肌缺血、胸闷。

其它：恶心、呕吐、抑郁症、中暑、休克、小儿惊风、胃痛胃胀、经脉所过的关节肌肉痛。

10．手少阳三焦经预防及主治的疾病

五官病：耳鸣耳聋、腮腺炎、偏头痛、面神经炎、面肌痉挛。

其它：肋间神经痛、便秘、感冒、中风后遗症、肘关节屈伸不利、经脉所过的关节和肌肉软组织病。

11．足少阳胆经预防及主治的疾病

肝胆病：急慢性胆囊炎、胆绞痛、各种慢性肝炎。

头面五官疾病：头昏、偏头痛、面神经炎、耳鸣、耳聋、近视。

其它：感冒、发热、咽喉肿痛、胁下疼、经脉所过的肌肉疼。

12．足厥阴肝经预防及主治的疾病

生殖系统疾病：痛经、闭经、月经不调、盆腔炎、前列腺炎、疝气。

肝胆病：各种急慢性肝炎、急慢性胆囊炎、肝脾肿大、抑郁症。

其它：头顶痛、头晕眼花、各种眩晕、癫痫、胃痛等。

13．督脉预防及主治的疾病

脊柱病：腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、颈椎病。

其它：小儿消化不良、头痛、发烧、中风、脱肛、失眠多梦、记忆力减退、退行性头节炎、胆囊炎。

14．任脉预防及主治的疾病

泌尿生殖系统：前列腺炎、阳痿、早泄、盆腔炎、附件炎、白带病。

消化系统：胃痛、消化不良、胃溃疡。

其它：失眠、胸闷气短、腰痛。

【健康养生三字经】

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急，半分钟后再站起。

温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。

大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。

日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。

指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

保健穴，常按摩，健身祛病好处多。

大步走，小步跑，一天万步比较好。

循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

重健康，在心理，心理健康数第一。

有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。

葆青春，养天年，合家幸福到永远。

（引用来源：根据2月21日针灸科主治医师曹磊“经络与养生”科普讲座整理）