小细节可以避免节后“颈腰痛”

发表日期：2014-02-14 来源：理疗科作者：刘　聪本页责编：王占荣，原驰

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春节是中国团圆的传统节日，每年春节后，门诊的就诊病人中颈痛及腰痛的病人就会急剧增加。

为了团圆很多人要长途跋涉，长时间驾驶或乘坐各种交通工具。长时间保持一种固定姿势，导致肌肉僵硬痉挛，埋下了颈痛或腰痛的隐患。如果本身就患有颈椎病及腰椎病，很有可能引起急性发作，导致更严重的症状出现。

此外，大家聚在一起除了吃饭聊天，难免要进行一些娱乐活动。扑克麻将等成为其中最受欢迎的项目。难得放松，于是长时间的坐在一起不活动，保持一个姿势，也成为一个引发颈腰痛的导火索。

小细节可以避免颈腰痛。

1. 保持良好的坐姿，避免不良坐姿，使脊柱处于良好的放松状态；

2. 选择一定的支持靠垫，可以使颈椎处于舒适、安全的状态；

3. 适时休息，避免长时间保持同一姿势，还可以进行一些保健性运动。

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