立秋养生，祛暑养肺之“起居养生”
发表日期：2015-09-07
来源：中医科 本页责编：王占荣，原驰
人阅读
|
“立秋”是二十四节气之一，是中国重要的岁时节日。立秋标志着秋天的开始，天气渐渐变得凉爽起来。俗话说：“秋后一伏热死人”，立秋前后中国大部分地区气温仍然较高，依旧会有“秋老虎”来犯。因此，立秋养生重在祛暑养肺。
《素问•四气调神大论》云：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应开始做好保养阳气的准备。 在起居上应做到“早卧早起，与鸡俱兴”。早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得以舒展，且防收敛太过。秋季适当早起，还可减少血栓形成的机会，对于预防脑血栓等缺血性疾病发生有一定意义。一般来说，秋季以晚9-10点入睡，早晨5-6点起床为宜。 使用空调须谨慎 |
上一篇： 立秋养生，祛暑养肺之“饮食养生”
下一篇： 秋季饮食更应合理安排
