夏季献血有讲究吗？

自6月份以来，北京高温天气数居历年来的榜首，7月份入夏，高温天气更是来势汹汹，并出现连续多日的桑拿天气，炎炎夏日，北京一度面临“血荒”的淡季，一方面街头的无偿献血人数有所下降，另一方面，随着患病人数的增加，各大医院的用血量随之攀升，造成血源十分紧张。我院的临床用血再次开启家庭互助献血工作以缓解临床用血的紧张。那么，夏季献血要注意些什么问题呢？听听北京世纪坛医院专有的建议：

第一、炎热的夏季总会带来烦躁的情绪，尤其进入7月份北京连续多日的桑拿天气，献血前最好先冷静下来，不要紧张、心情舒畅，献血前一天要保证充足的睡眠，注意适当休息。夏季无偿献血前要适当休息，但夏季午睡时间不宜过长，因为中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。夏季无偿献血回家后，不可开足电扇、空调或者立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还加剧因脑部血管迅速收缩而引起的大脑供血不足，而出现头晕目眩的不适症状。

第二、夏季天气炎热，身体的新陈代谢就会加快，能量的消耗随之加大，大量出汗会使血液中部分水分流失，血浓度增加，因此要适当的补充水分，献血前可以适当饮用一些糖水，但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，以免对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。而献血后可多喝些带盐分的饮料，以补充因出汗而减少的钠。应多喝白开水或淡盐（糖）开水。

第三、通常献血后静脉穿刺部位要保持清洁，24小时不要沾水，炎热的夏季人体的出汗较多，献血部位的清洁工作尤为重要，必要时用碘伏适当消毒，以防感染的发生。

第四、献血前饮食应清淡，献血的当日早餐可以吃些如稀饭、馒头、面包、煮鸡蛋等。献血前两餐不要吃高脂或高蛋白的食品，如肥肉，油条等。若献血者在献血前吃了过于油腻的食物，大量的脂类将进入血液后，容易形成脂肪血，而有些受学者接受到这种血液后，容易出现过敏性输血反应，从而不能达到健康输血。有人对不油腻的食物的理解就是少吃鸡鸭鱼肉，其实不然，一些油脂类较多的大豆、花生、芝麻等种子类食物，也会促成脂肪血的形成，因此，作为健康献血者，这类食物应该少吃。另外可适当补充营养，吃些奶、蔬菜、蛋、瘦肉等食物，切记暴饮暴食，更不能饮酒，尤其夏季喝多人喜欢饮用啤酒解暑，在献血时是万万不可的。

第五、献血后无需刻意进补，大部分献血者，通过机体的调节，都能在短时间恢复献出的血液。献血后，可补充一些营养，吃些新鲜水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋、瘦肉后等加快血液成分恢复的食物。同时还应适当增加饮水量，可以喝一些红糖水，以达到补血、补铁的目的。