疫情期间，糖友们如何防护？

2020年伊始，新型冠状病毒就像乌云一样沉沉地压在每个中国人的心上，疫情的发展让每个人都心生焦虑，尤其是糖尿病患者，那么，如何做才能让糖友们在战胜疫情的同时，让自己的血糖得到平稳控制呢？

1、上班途中糖友们要注意哪些？

近期大部分人开始返回工作岗位，明显感觉到地铁上人变多了，大家在乘坐交通工具时要注意以下几点：

1）口罩要带好。

2）测量体温，这不仅是对他人负责，也是对自己负责。

3）公交地铁上要注意距离尽量保持1米以上。

4）下车之后要及时洗手。

2、工作中糖友们要注意：

尽量保持一人一位，在自己的固定岗位上，尽量与他人保持距离，不要聚集人群，如果去食堂的话，尽量买回去，独自进食。

3、糖友们该如何安全度过这段时间？

目前依旧处在疫情防护的关键时期，与普通慢性病患者相比，糖尿病患者更容易患病，患病后病情进展更快，病情更严重！所以，糖友们在家一定要做好自我管理：

1）自我监测血糖，根据血糖的变化调整胰岛素或口服降糖药，将血糖控制在3.9-6.1mmol/L，餐后两个小时测量，正常的范围要小于7.8mmol/L。

2）饮食要做到少食多餐，主食粗细搭配，多吃水果蔬菜，少糖少盐少油。每餐七八分饱。

3）运动也不要忘记，在家运动时可以每天30分钟以上中等强度运动。注意不要运动过量，每次微微出汗就好。

4）保持好心情，定时开窗通风，尽量不要外出，在家多晒太阳。

还要注意：

1）尽量不要乘坐电梯，电梯属于密闭空间，电梯按键容易沾染病毒，所以尽量不乘电梯，尽量走楼梯。

2）根据距离选择交通工具，尽量选择人少的交通工具，可以的话选择自驾，自行车，走路。

3）糖友们要在家储存好药品，如果药品不够需要去医院或者药店这类地点，一定要注意做好自我的防护！