享受盛夏美食还需预防痔疮发生

随着盛夏到来，夜宵成为人们的“第四餐”。烧烤、麻辣烫、啤酒、凉菜各种美食吃着过瘾的同时，也暗藏各种健康隐患。

夏日炎炎，油腻辛辣的饮食刺激着我们的肠胃，人们首先想到的就是肠炎、中暑，除此之外，隐藏更深发病率更高的一种疾病—痔(俗称痔疮)被人们忽视，痔是一种位于肛门部位的常见疾病。任何年龄都可发病，据统计我国发病率约为50%。此病严重影响到患者的身体健康和日常生活。痔疮分为内痔、外痔、混合痔三类，这些痔疮视情况轻重，采取不同的治疗方法。俗话说，防重于治，痔疮的预防极其重要。

1.多吃富含纤维素食物：粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。纤维粗的食物包括绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等。喝水也可以软化肠道里的大便，有助于排除。

2.不要久蹲：因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。

3.便后清洗：痔疮病人便后使用柔软的卫生擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂等化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话最好用水清洗，帮助肛门清洁。

4.润滑肛门：经正规途径买到的痔疮膏或痔疮栓等，涂上可以润滑肛门，帮助大便排出，而且还可以局部止痛，一定程度上缓解不适。

5.适当运动：不可久坐，坐45分钟起来活动5分钟，可以有效地减轻痔疮症状。也不要久站，久站负重也会引起静脉充血。

6.勿提重物：提重物也会引起腹压升高，应避免过度用力。

7.勿挠患处：痔疮的部位有时会发痒，切勿去挠，一旦挠破，会造成感染，还会加重病情。

8.控制体重：体重过重，下肢压力过大，也容易发生静脉曲张。饮食过饱，也会引起腹压增高。

平安过盛夏，从预防痔疮开始。