当痛风遇上糖尿病
来源：日间手术中心 本页责编：左彦
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痛风和糖尿病是不同的疾病，但研究人员发现，它们之间存在联系。
高尿酸不仅会引起炎症，它还可以引发胰岛素抵抗。胰岛素抵抗是指人们的身体对胰岛素的反应不佳，导致血液中过多的糖分循环。当人们的肾脏无法正常工作，尿酸就会积聚并导致痛风。因此，痛风病史不仅会增加患2型糖尿病的风险，2型糖尿病病史也会增加痛风的风险。
糖尿病和痛风都属于代谢障碍性疾病，都和人们摄入食物营养过剩关系密切。当痛风遇上糖尿病，对饮食的控制就要十分严格了。
限制或避免富含嘌呤的食物
富含嘌呤的食物有：红肉，如牛肉、猪肉和羊肉、肝脏和肾脏；富含嘌呤的海鲜，如沙丁鱼、金枪鱼、扇贝；富含嘌呤的饮料，如啤酒；高果糖产品，如果汁、麦片和糖果。
均衡饮食、多喝水、多运动
避免富含嘌呤食物的同时，要注意均衡饮食。均衡饮食的原则是，每日摄入适量的肉、蛋白质、蔬菜、水果、谷物，如白菜、甘蓝、番茄、韭菜、青椒、萝卜、茄子、黄瓜、藕、土豆、白薯、鲜奶、鸡蛋、苹果、通心粉、咖啡、茶、苏打水等。
水是均衡饮食的一部分，可以促进健康的肾功能。如果大家患有糖尿病或糖尿病前期，最好多喝水、遵循膳食计划并进行大量运动，保持适度的体重。
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