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高血压不可怕，
牢记下面小方法。
日常监测很重要，
控制体重身材好，
饮食运动不能少，
合理膳食营养全，
少油少盐多蔬果，
蛋奶豆鱼可适量，
多种运动量力行，
循序渐进莫激进，
禁烟限酒益处现，
血压平稳体康健。
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