胃肠疾病高发季来了！这份预防指南请查收
发表日期：2024-09-03
来源：急诊病房 本页责编：张文康，范晓，张洁
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随着暑热渐退，秋季的脚步悄然而至，温差日益显著。此时，人体的胃肠功能在历经盛夏的考验后，变得尤为脆弱。特别是老年人与儿童，更易遭受脾胃失调、消化不良等困扰，严重者还可能引发腹胀、腹痛、腹泻、便秘、炎症、溃疡、功能紊乱及胃肠疾病复发等健康问题。因此，秋季通常被视为胃肠疾病的高发季。
预防胃肠疾病的发生，了解其常见症状是首要任务。一旦出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、食欲不振、便秘或腹泻等症状，应及时就医，避免病情恶化。其次，预防胃肠疾病的关键在于从多方面着手。保持定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食；作息规律，拒绝熬夜，确保充足睡眠；适当参与体育锻炼，增强身体免疫力。此外，学会释放精神压力，保持心情愉悦，也是预防之道。
秋季的饮食调养同样不容忽视。建议多摄入易消化且富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆腐、新鲜蔬菜及水果等。同时，应避免食用油腻、辛辣及冷饮等刺激性食物，以免刺激胃肠道，加剧病情。
科学预防，健康饮食，让我们一起守护胃肠健康。
（荐稿：王艳平）
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