健康小秘密
——不要临睡前才洗热水澡
发表日期：2011-10-14
来源：疾病预防控制处 本页责编：王占荣，原驰
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聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。 |
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