闷热天气谨防“脑血管病”

急性脑血管病的四个重要诱因：血压波动、情绪紧张、血黏度上升、睡眠不好。

北京每年的7、8月是最热的季节，而闷热潮湿的天气，是脑血管病的高发期，因为高温易导致血压波动、情绪紧张、血黏度上升、睡眠不好，这是急性脑血管病（脑中风、脑卒中）的四个重要诱因。

高温炎热天气记得在日常生活中预防脑中风。

一是防暑降温多饮水，可以适量饮用含盐饮料，尤其是早晨建议空腹饮一大杯白开水。

二是保证充足睡眠，夏季昼长夜短且晚间睡眠质量不高，白天最好午睡，哪怕时间很短，如半小时。

三是保持心态乐观，心情舒畅，适当运动，可早晚散步。

四是合理饮食，限制脂肪和胆固醇的摄入，植物油也不宜过多食用，注意荤素搭配，粗细混吃，不多吃肉、蛋，注意补充奶类、豆制品类蛋白质，多吃蔬菜瓜果等富含维生素C、胡萝卜素和矿物质的食品，以增强抵抗力。

患有高血压的人群在控制血压时，注意不要过度，“控制血压”不等于一味降压。

人的血压会随着年龄增长自然升高，因此在控制血压时不能只看血压的绝对值，应该同时参考自己年龄的变化，因为高温致使血压大幅度波动，不可过度降压，血压过低也可能造成缺血性脑卒中。

哪些症状为“脑梗”敲响警钟？

脑血管病的发病以缺血性脑血管病最多见，如脑梗，多数脑梗曾有不同程度颈动脉粥样斑块形成和颈动脉狭窄。其早期往往表现为：

• 间断头晕；

• 一过性眼前发黑，尤其单眼发黑；

• 一过性一侧肢体麻木，无力；

• 一过性说话不清，即所谓TIA症状（短暂性脑缺血发作）。

如有上述情况，应及时到医院进行颈动脉彩超检查。特别是年龄50岁以上，又有糖尿病或高血压、高血脂、久坐伏案工作者，更应该去做。如发现颈动脉狭窄超过50％，应尽早干预治疗，可预防脑梗和由此引起的偏瘫失语等。