雾霾天儿，孩子怎样防霾？

面对雾霾频繁来袭，我们在做好自我保护的同时，您知道雾霾对于儿童的危害尤其严重，远甚于成年人吗？北京世纪坛医院儿科医生与您聊聊：雾霾天儿，孩子该怎样对抗雾霾！

• 呼吸系统疾病

从生理结构而言，儿童的鼻腔短，呼吸道窄，很容易堵塞，防御能力弱，雾霾更容易侵入，加上免疫系统和呼吸系统均未完全发育成熟，易患呼吸系统疾病，如鼻炎、支气管炎、慢性呼吸道疾病加重、哮喘等。

• 缺钙，佝偻病，生长缓慢

晒太阳是儿童获取维生素D的一个主要方式，能促进钙的吸收，雾霾天气使日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，严重时会导致佝偻病、生长缓慢；另外，紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器，雾霾天气导致紫外线减弱，易使空气中的传染性病原活性增强，传染病增多。

• 宝宝情绪低落，无精打采

雾霾天气会影响宝宝的情绪，整天处于阴霾沉沉的环境中，宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使唤起细胞工作的激素浓度相对降低，引起宝宝情绪低落，显得无精打采。

做些什么，让孩子避免雾霾伤害？

• 雾霾天避免外出

• 出现雾霾天气时，家长应让孩子尽量待在室内，紧闭门窗。

• 如果外出，则需尽量减少室外活动的时间和强度，并为孩子佩戴合格的口罩，防止有毒细颗粒经口鼻侵入肺部。

• 接触雾霾后应立即清洗，减少有毒颗粒对机体的附着。

• 在空气环境较好时注意通风换气。

• 合理饮食作息

孩子要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多吃蔬菜水果，多饮水，保持呼吸道粘膜的湿润，注意饮食清淡，少食刺激性食物，必要时可适当补充维生素D。

• 合理锻炼，增强抵抗力

天气好时家长应多带孩子去户外运动，雾霾天气可进行适当的室内活动，提高肺的供氧能力，提高机体对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。