冬季如何预防雾霾

相比而言，北方的冬季比较容易频发雾霾天气。除了工农业生产、汽车尾气以及相关行业污染物排放治理不力等因素外，冬天空气流动性较差、近年来全球变暖导致秋冬季冷空气减少、冬天降水比较少、冬天空气湿度小、冬天取暖排放的废气多等，也是导致冬季容易出现雾霾的重要原因。

雾霾天的空气中含有大量的可吸入颗粒物，如果长期呆在雾霾天气里，将会给身体健康带来哪些危害呢?冬季又该如何预防雾霾天气呢?

雾霾天气会给身体健康带来如下主要危害：

1.雾霾会诱发呼吸道疾病

雾霾是因为环境污染所导致的，长期处于雾霾环境中会导致身体受损。雾霾中含有非常多的有害物质，这种颗粒在人体呼吸的过程中进入呼吸道，从而诱发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。

2.雾霾会引发心血管疾病

相对于正常天气而言雾霾天气中的氧气含量比较低，这种情况会导致呼吸急促、心跳加快。长期这样还会引起多种心血管疾病，中老年人应该引起重视。

3.雾霾会引发细菌性疾病

因为雾霾天气阳光照射不到大地，或者阳光微弱。这样会使地表面的细菌病毒微生物快速繁殖，引起过敏等疾病。

4.雾霾会增高患癌的风险

大家都知道抽烟的人比不抽烟的人患肺部的几率要高60%，雾霾天气中含有大量的颗粒有害物，当它进入身体会对健康造成影响。有专家称：雾霾比吸烟更容易致癌。

5.雾霾会使心情压抑烦躁

很多人在下雨、阴天的时候，心情会比较烦恼，这主要是因为人的心情会受到天气影响，雾霾天气阴沉昏暗，空气污浊，人的情绪也会变的低落，做起事来也缺乏活力。

6.雾霾会致交通事故发生

雾霾天气能见度比较低，只能看到很近的距离。有时候一不小心就导致交通事故发生了。所以雾霾天气应谨慎驾驶。

因此，冬季我们要注意做好对雾霾的预防。可以采取的主要方法如下：

1.少开门窗

在家尽量少开门窗，因为这会使雾霾中的有害物质进入家居中。如果为了确保氧气充足，一定要打开门窗通气，可以选择在中午阳光充足时打开窗户开一条小缝通风换气，这样能减少雾霾的进入。

2.种植植物

不妨多种一些植物，因为植物具有净化空气的作用。在阳台、客厅、书房等地摆放绿色植物，有利于减少空气中的有害物质。

3.净化器和新风系统双管齐下

有条件的家庭装新风系统加上净化器，没条件的至少也得放个净化器，不过使用净化器记得常换滤网、防止二次污染。

4.减少外出

雾霾期间尽量不要外出，尤其是心血管、呼吸系统疾病的老年人，更要尽量少出门。如果实在没办法的话可以带戴防雾霾口罩出门。

5.清淡饮食

少食刺激性的食物，多吃排除肺部异物的食物，如动物血、莲藕、茄子、芹菜、韭菜、淮山、豆腐、薏仁、牛奶等富含可溶性胶质以及丰富纤维素的食物，增加肺部排除异物的功能，有利于体内粉尘的排出;此外，雾霾天过后要多吃黑木耳，这对预防雾霾天诱发的心血管疾病有较好的辅助作用。适当摄入富含维生素D的动物肝脏、肉类、蛋类等促进身体钙质吸收的食物，也可适当摄入维生素A胶囊，以短时期内改善呼吸道症状，以及摄入抗氧化剂维生素C增强机体抵抗力，防止疾病发生。

6.注意卫生

从外面回家记得清洗脸部以及鼻腔，因为外面的污染物会附着在这些部位，这样做可以减轻对自身的危害。老年人还应注意少抽烟，香烟在不完全燃烧的情况下可产生较多细小的颗粒物悬浮在空气中，有害物质附着在细颗粒物上会增加空气污染。

7.心情愉悦

阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压，容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪。多陪老人聊聊天、说说话，有助于改善老人情绪，降低疾病发生风险。