糖友如何吃水果？
来源：内分泌科 本页责编：左彦
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“夏季炎炎，水果超甜”!面对水果诱惑，糖友们准备好了么?糖友可以吃水果么?
其实糖尿病患友是可以吃水果的，只不过需要遵循“三定一前提”的原则。
一定：定种类。糖友吃水果需要定种类，吃一些含糖量和热量低的水果。比如：柚子，樱桃，李子，草莓，橘子等。
二定：定时间。可以在两餐之间，饥饿或者体力活动之后，或是晚餐进食较早时，睡前一到两小时也可以加一次，这样既预防低血糖，又可以保持血糖不会有大的波动。
三定：定量。按临床来说，糖尿病患友每日水果摄入量在200g左右，可以依据自身的血糖、饮食等情况，进行适当调节。
一前提：血糖平稳。说了这么多，一个大的前提就是：只有在您血糖平稳的时候，才可以吃水果。做到病情允许吃才吃，比如说血糖如果特别高，最好是不要吃水果，血糖如果控制不理想的时候，应该少吃或者不吃。
糖友们，快筛选一下你想吃的水果，享用美味吧! 
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