揭开年轻女性骨质疏松的“真相”

骨质疏松症通常被认为是老年人患的疾病，恕不知随着生活水平的提高，生活方式的改变，这一老年病已经越来越“青睐”年轻女性了，让我们一起来揭开其中的真相吧。

节食减肥

如今，越来越多的年轻女性开始减肥塑身，其中很多人都采取了节食方法。美国一份健康杂志曾对数千名30岁以上的女性进行了调查，发现她们中间高达82%的女性其实已开始出现某种程度的骨质疏松，或已有骨质疏松的危险了。她们平时不敢饮用牛奶，偏食素食，营养不合理，致使体内摄钙不足；每餐进食量过少导致体重过轻，就在她们沾沾自喜体重减轻的时候，由脂肪转换的雌激素量也在减少。体内缺钙及雌激素水平长时间下降，加速了骨骼钙质的丢失，引起骨质疏松症。

逃避阳光

现代年轻女性爱护皮肤几乎“重如金”，特别是那些白领阶层的知识女性。生活中，她们总是千方百计地避开阳光，生怕脸上的皮肤受到一点损害。然而，阳光照射对于身体吸收钙质有着非常重要的作用。一旦缺乏将会导致体内钙质严重不足，身体不得不通过释放骨骼中的钙质来维持血钙水平，结果导致骨骼钙质流失而变得疏松起来。

碳酸类饮料

美国研究专家最近指出，经常饮用碳酸类饮料，特别是可乐，可能会造成女性发生骨折，并在日后患上骨质疏松症。他们在调查中发现，常喝碳酸饮料的女性发生骨折的危险比同龄女性高3倍，尤其是常喝可乐的女性，发生骨折的危险要比同龄女性高5倍。引起骨折原因目前尚不清楚，但专家们认为这个问题可能会长期影响女性的健康，特别是容易引起骨质疏松症等疾病。

不良生活习惯

研究证实，经常不规律睡眠，如熬夜、开夜车、长期饮用咖啡及吸烟、饮酒等不良生活习惯，都可能会影响到体内雌激素水平，造成骨质流失。有相关报道：每周饮酒超过27杯的男性和14杯的女性，发生严重骨质疏松的几率比不饮酒者或只饮少量酒的人要高得多，特别是啤酒对于骨质损害的几率又高出很多倍。饮酒导致骨质疏松的原因还不完全清楚，可能是饮食不均衡或成骨细胞活力被干扰所致。

看来，对于爱美的年轻女性同胞们，真的要警惕了！当你在享受生活或拼搏事业的时候，不要透支身体的健康。从现在做起，不断为你的骨骼添砖加瓦，这样，你的身材才不会留下岁月的痕迹。