乳腺癌术后患肢如何功能锻炼

乳腺癌术后患肢功能锻炼，是通过特定的手臂运动方法，促进血液和淋巴液回流。乳腺癌手术后通过这种循序渐进的锻炼方式，达到预防患肢水肿，促进伤口愈合和上肢功能锻炼恢复的目的，使您的患肢尽量恢复到原来的状态，有助于提高您的生活质量。

在练习前要注意以下几点，可以帮您达到事半功倍的康复效果：

1. 循序渐进---每天锻炼的次数和时间都应逐渐增加，避免运动过度，以酸痛但能忍受且第二天不感到疲劳为宜

2. 把握强度---建议每天锻炼4次，每次10-15分钟

3. 动作对称---两侧手臂同时或依次锻炼，以维持相同肌肉弹性，使您的动作更加协调

锻炼方法：(如图所示)

第一节 指掌伸展运动

第二节 旋转抓握运动

第三节 手指分开运动

第四节 手部力量运动

第五节 手腕屈伸运动

第六节 手腕旋转运动

第七节 手腕翻转运动

第八节 屈肘运动

第九节 摸肩运动

第十节 摸同侧耳运动

第十一节 抚肩运动

第十二节 抬肩运动

第十三节 摸对侧耳运动

第十四节 转肩运动

第十五节 抱头合肘运动

第十六节 直臂转肩运动

第十七节 平屈肘运动

第十八节 后牵拉运动

第十九节 爬墙运动

1. 术后1-2天做1-7节

2. 第3天起增加至第8节

3. 第5天增加至第10节

4. 术后12天以上且拔出胸壁及腋窝引流管1-2日后，伤口愈合良好无皮下积液者，增加至13节

5. 出院后可逐步增加至最后一节

一般情况下，一个月左右可做全部运动。